Nalazite se na starim stranicama DOOR Traininga. Posjetite nas na našoj novoj web stranici (kliknite na link).
KONTROLA STRESA
Opis treninga
Čini li vam se često kako skriveni neprijatelj radi protiv vas potkopavajući vašu fizičku i psihičku snagu? Ili da niste u mogućnosti ostvariti svoje pune potencijale? Ili da se ne možete nositi s pritiskom koji nosi život? Ili da vaše veze s ljudima nisu više skladne? Ne brinite. Niste jedini koji se nose s tim osjećajem. Većina menadžera i voditelja širom svijeta osjeća isto.
Ovaj skriveni neprijatelj izvor je mnogih negativnih emocija poput ljutnje i frustracija i uzrok je mnogih psihosomatskih bolesti. Ne dozvoljava vam da dostignete svoje pune potencijale i štetno utječe na vaše odnose s drugima. Također stvara i zdravstvene probleme – fizičke i emocionalne. Ali, ovaj se neprijatelj može pobijediti ispravnim načinom razmišljanja. Na kojeg neprijatelja mislimo? Naravno, dobro ste pogodili – radi se o STRESU! U današnjem svijetu stres štetno utječe na svačiji život.
U današnjem natjecateljskom okruženju, menadžeri su posebno izloženi visokoj razini stresa u profesionalnom i u privatnom životu. Zahvaljujući njihovim rastućim težnjama i ambicijama, oni žele napraviti puno stvari istovremeno i u što kraćem roku. Oslonci koje imaju postaju sve slabiji pa se suočavaju s izazovom usklađivanja osobnog i profesionalnog života.
Mi ne možemo kontrolirati sve događaje i okolnosti koje dovode do stresnih situacija, ali svakako možemo naučiti kako da promijenimo našu reakciju na njih. DOOR-ov trening “Kontrola stresa” pomoći će vam da vodite harmoničniji život.
Ciljana skupina
Ovaj trening namijenjen je menadžerima, voditeljima kao i svima drugima koji žele uključiti učinkovitu “Kontrolu stresa” u svoj osobni razvojni plan.
Ciljevi treninga
Po završetku ovog treninga polaznici će:
prepoznati stres i njegove uzroke,
spoznati kako se trenutačno nose sa stresom,
primijeniti različite metode učinkovitog svladavanja
stresnih životnih situacija,
razumjeti vezu između stresa i zdravlja,
proširiti osobnu “zonu udobnosti”,
naučiti specifične tehnike opuštanja i tehnike
disanja,
stvoriti osobni akcijski plan za postupno smanjivanje
stresa i učinkovitije nošenje s njim.
Teme koje obrađujemo
Omogućavanje uvida u stres – njegove uzroke i
odgovor na njih
Prikazivanje trenutnog reagiranja polaznika na stres
Pružanje metodologije za uspješno savladavanje
stresnih situacija
Pomoć u razumijevanju veze između stresa i zdravlja
Stvaranje osobnog akcijskog plana za postupno
smanjenje stresa i učinkovitije nošenje s njim
Pristup
Trening je intenzivan, iskustven i traži aktivno sudjelovanje polaznika.
Trajanje
Trajanje treninga je 1 dan.
